赤ちゃんの準備用品、乳房のお手入れ方法、妊娠中の栄養や起こりやすい異常等をお伝えします。お産や育児に向けて心と身体の準備を始め、ゆったりとした気持ちで妊娠生活を送りましょう。

お産の経過や陣痛中の過ごし方等をお伝えします。お産に対しての正しい知識を身に付けることで不安が和らぎ、前向きにお産に臨めるようになります。

マタニティヨガは、ゆっくりとした呼吸に、伸びる・反る等のポーズを合わせて行う運動です。呼吸をしながらポーズをとることで内臓が働き、神経のバランスを整え、便秘や腰痛むくみ等の妊婦特有の不快な症状の緩和に効果があります。また、腹式呼吸やリラックスの方法が身に付き、お産の時にとても役に立ちます。動きがとてもゆっくりしているので運動経験がない方でも大丈夫です。おなかの赤ちゃんとのコミュニケーションを取る大切な時間にもなります。

お産に向けて、体と心を準備する。妊娠中は赤ちゃんに会える楽しみや、お産への不安等で気持ちは揺れ動きます。東洋医学には、体と心は一つのごとく「心身一如」という言葉があります。これは体を整えることで心も整えるという考え方です。この教室では、妊娠中に必要な運動や不快症状を解消する簡単な体操と、東洋医学の「お灸」の実践をふまえた個々の体質に合わせた養生法を学びます。体の悩みを解消し、心身共に元気を保つことで、自分らしいお産を目指しましょう。

リハビリから生まれたボールエクササイズは関節への負担が少なく、産後の骨盤の歪みを整えながら体幹も鍛えられます。運動経験のない方でも大丈夫です！音楽に合わせて赤ちゃんと一緒にボールで弾めば、ママは有酸素運動で気分をリフレッシュ、赤ちゃんはお腹の中にいた感覚でうとうと・・・毎日育児で頑張っているカラダとココロをリラックスしましょう☆

『産後はどんな風に過ごしたらいいの？』『いつからお出かけしていい？』『エクササイズはどんなことをいつ頃からしてもいい？』『産後の体力が回復しない、、、自分でできることありますか？』
産後の心と体の回復は人それぞれです。そんなあなたの状況にあった疑問にお答えし、自分でできる、そして元気になる方法を学びませんか？理学療法士による骨盤の計測や、鍼灸師によるリラックスケア、健康運動指導士による骨盤ケアを行います。現在の体調を確認し、赤ちゃんと一緒に安心してお越しいただける場所にしていきたいと思います。